在追求個人目標和自我提升的路上，我們總聽人家說，自律很重要。但你有沒有覺得，單憑意志力去管控自己的行為，有時候真的挺難堅持的？人的大腦本來就不太喜歡辛苦和痛苦，面對困難或誘惑時，很容易就會選擇放棄。 這篇文章提出了另一套作法：透過優化環境和做出更聰明的選擇來促進自律。意思就是，讓自己待在一個正面且支持的環境裡，做決定的時候給自己多點時間思考，不要只看眼前的小利，想想長遠的大局。此外，文章還告訴我們，從錯誤中學習怎麼站起來，把大目標拆成一小塊一小塊的，透過設定小目標和對應的獎勵來提高動力。